Vor dem Zeichnen eine kurze, effektive Aufwärmphase für die Hand zu absolvieren, kann Spaß machen und darüber hinaus noch gut für die Gesundheit deiner Hand sein. Denn sie bereitet deine Muskeln und Gelenke sanft auf die folgenden Bewegungen vor. Dadurch reduziert sie das Risiko für Verspannungen oder Überlastungen. Wenn ich meine Aufwärmübungen gewissenhaft durchführe, spüre ich, dass ich beim späteren Zeichnen schneller und präziser arbeiten kann. Dies führt mich direkt in den Flow. Zudem kann ein kurzes Ritual vor dem Zeichnen deinen Kopf in den Arbeitsmodus versetzen. In der Summe führt das Aufwärmen also zu mehr Freude am Zeichnen. Darum möchte ich dir heute meine sieben liebsten Aufwärmübungen zeigen!
Aufwärmübungen für deine Hand
Bevor wir anfangen, möchte ich noch kurz auf eine wirklich wichtige Sache hinweisen: Bei diesen Übungen geht es NICHT darum, schöne Ergebnisse zu erzielen! Es handelt sich lediglich um einfache Lockerungsübungen, die Spaß machen sollen und deine Hand auf das eigentliche Zeichnen vorbereiten sollen. Daher empfehle ich dir, die Übungen auf Schmierpapier zu absolvieren. Nutze einen Stift, der gut in der Hand liegt. Idealerweise verwendest du eben jenen Stift, mit dem du auch die richtige Zeichnung anfertigen möchtest.
- Gerade Linien
Die erste Übung ist genauso einfach, wie sie klingt: Zeichne gerade Linien. Diese dürfen sowohl senkrecht, als auch waagerecht oder diagonal verlaufen. Ich setzte in der Regel einige Linien nebeneinander, die in die gleiche Richtung verlaufen. Doch das ist nicht zwingend nötig. Du kannst sowohl kurze, als auch lange Linien versuchen. Achte weniger auf Perfektion, als vielmehr auf einen lockeren Strich.
- Kringel
Zeichne nun Kringellinien. Diese erinnern mich immer ein wenig an das kringelige Telefonkabel des Festnetztelefons meiner Kindheit. Lass die Linien locker aufs Blatt fließen. Zeichne kleinere und größere Kringel.
- Schlängellinien
Zeichne jetzt ein paar Schlängellinien. Diese ähneln den Kringeln von der Aufgabe zuvor. Merkst du, wie deine Hand lockerer wird?
- Gitter
Bei dieser Übung zeichnest du Gitter. Setze dazu ein paar parallele Linien nebeneinander, ändere den Winkel und zeichne nochmal ein paar parallele Linien. Die so entstandenen Gitter erinnern schon stark an eine Schraffur, wie du sie später bei der eigentlichen Zeichnung möglicherweise einsetzen wirst.
- Kreise
Zeichne Kreise. Versuche dabei nicht in Perfektion zu verfallen. Es ist egal, wenn die Kreise anfangs eher Ellipsen ähneln. Und selbst völlig deformierte Kreise sind okay. Schließlich geht es nur darum, die Hand aufzuwärmen. Deine Kreise sollten unterschiedliche Größen haben. Sie dürfen sich überlappen oder ineinanderliegen. Fühle dich frei in der Ausgestaltung dieser Übung.
- Spiralen
Viele meiner Aufwärmübungen beinhalten runde Formen. So auch die Spirale. Achte darauf, dass sich deine Spiralen mal nach links und mal nach rechts öffnen. In der Regel haben wir eine Vorliebe für eine Richtung. Dabei ist es wichtig, beide Richtungen zu üben!
- Zick-Zack-Linien
In dieser letzten Übung geht es um Zick-Zack-Linien. Versuche nicht zu verkrampfen, sondern die Lockerheit aus den letzten Übungen mitzunehmen. Lasse die Zacken mal kleiner und mal größer ausfallen, gib ihnen mehr oder weniger Zwischenraum.
Weitere Aufwärmübungen
Natürlich lassen sich diese Aufwärmübungen um weitere Übungen ergänzen. Du kannst beispielsweise Dreiecke und Quadrate zeichnen, Mini-Skizzen von Obst (wie zum Beispiel Äpfeln, Birnen oder Bananen) anfertigen oder wellenförmige Linien zeichnen. Probiere aus, was für dich am besten passt! Dabei darfst du gerne die Reihenfolge der Übungen anpassen, sodass für dich ein guter Fluss entsteht.
Arbeitsmaterial für Lehrkräfte
Wenn du diese Anregungen in deinem Unterricht nutzen möchtest, so schau dir doch mal meine Arbeitsblätter und Aufgabenkarten an. Du findest sie auf Eduki in meinem Material „Aufwärmübungen für die Hand – Einstieg Kunstunterricht“. Ich wünsche dir viel Freude damit!
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